Machen Sie mit beim TOGU-Tag mit Gabi Fastner im VITArea!

TOGU-Tag VITArea

Gesund trainieren – Spüren, Umsetzen & Lernen vom Experten

Viele Menschen verbringen heute den größten Teil des Tages im Sitzen: Im Auto oder in der U-Bahn, am Schreibtisch – und abends auf der Couch vor dem Fernseher. Bewegungsmangel kann durchaus Folgen für die Gesundheit haben: Viele Menschen klagen beispielsweise über Rückenschmerzen und steife Gelenke, leiden unter Übergewicht oder gar Herzkreislauf-Erkrankungen.

Bewegung und Gesundheit gehören untrennbar zusammen

Sportliche Bewegung wirkt Krankheiten entgegen. Der Stoffwechsel wird angekurbelt und Glückshormone im Körper freigesetzt. Untersuchungen zeigen, dass regelmäßiger Sport positive Effekte für Körper und Seele bringt. Bewegung steigert das Wohlbefinden, hilft den Alltagsstress abzubauen und führt zu einer größeren Ausgeglichenheit. Aber nicht nur das: Wer sich regelmäßig (sportlich) bewegt, stärkt sein Immunsystem und ist seltener krank. Grundsätzlich gilt auch: Sport treiben kann jeder – in jedem Alter. Sogar bei Krankheiten kann Bewegung die Lebensqualität und die Gesundheit deutlich steigern.

Wie halte und mache ich mich auf gesunde Weise fit? Mit welchen Übungen bekomme ich zum Beispiel meine Rücken-, Knie- und Hüftprobleme in den Griff? Unsere Empfehlung für Sie:

Machen Sie mit beim TOGU-Tag im VITArea:
Sonntag 12. Februar 2017 von 9:30 – 16:00 Uhr

Mit der staatlich geprüften Gymnastiklehrerin Gabi Fastner haben wir für Sie eine Expertin für Gesundheit und Fitness eingeladen, die Ihnen verschiedene Bewegungsprogramme für „Gesundes Trainieren“ vorstellt und zum Mitmachen einlädt. Lernen Sie dabei die Trainingsprodukte von TOGU richtig und effektiv für Ihre Gesundheit einzusetzen. TOGU ist Spezialist für luftgefüllte Trainings- und Therapiegeräte.

Lassen Sie sich von Gabi Fastner und ihrem unterhaltsamen Fitness- und Trainingsprogramm begeistern!

Melden Sie gleich an!
Per E-Mail an: info@vitarea.de
oder über unser Kontaktformular.

 



Die Inhalte unseres TOGU-Tags für mehr Beweglichkeit und Fitness

Das Workshop-Programm des TOGU-Tags im VITArea umfasst Bewegungseinheiten, die dazu beitragen, Ihre Muskulatur in verschiedenen Körperbereichen zu stärken, Koordination und Gleichgewicht zu verbessern oder auch Verfilzungen im Fasziengewebe zu lösen – alles mit den weltweit bekannten TOGU-Sportgeräten. Lernen Sie, wie Sie Bewegungen gesund umsetzen und nehmen Sie Übungsideen mit nach Hause.

Gabi Fastner stellt Ihnen folgende Trainingskonzepte vor:

  • Rücken Fit
    Mit dem beliebten und vielseitig einsetzbaren Redondo Ball Plus zeigen wir Ihnen eine Vielzahl an Stützübungen und Übungspositionen, sowohl im Stehen als auch am Boden. Wenn Sie diese Übungen regelmäßig durchführen, werden Sie schon bald eine Verbesserung Ihrer Rumpfstabilität sowie von Koordination und Gleichgewicht verspüren.
  • Core-Training
    Der „Core-Bereich“ des Körpers ist der Bereich, der den Körperschwerpunkt darstellt und für eine Stabilität der Bewegung sorgt. Mit dem TOPANGA, einem ringförmigen Sportgerät mit ca. 3 – 4 kg Gewicht, erleben Sie ein neuartiges funktionelles Figur- und Gesundheitstraining. Dabei werden gleichzeitig mehrere Muskelgruppen in natürlichen Bewegungsabläufen in Kombination mit Entspannung angesprochen.
  • Funktioneller Zirkel
    Genießen Sie die verschiedenen Herausforderungen an den einzelnen Stationen. Spüren Sie die tiefen Muskeln und die oberflächlichen Muskeln. Hierbei setzen wir verschiedenste TOGU-Kleingeräte ein.
  • Faszien Fitness
    Alle Strukturen (Muskeln, Sehnen, Gelenke …) und die Organe sind von dünnen Bindegewebshüllen, den sogenannten Faszien umgeben und durch diese miteinander verbunden. Faszien können aus vielerlei Gründen miteinander verkleben oder verfilzen. Das Ausrollen mit Rolle oder Ball löst die Verfilzungen und erhöht die Blutzirkulation in den Muskeln. Die verschiedenen Gewebeschichten können sich wieder frei bewegen, Schmerzen werden gelindert und die Mobilität erhöht.
  • Sensomotorisches Training (Theorieeinheit)
    Erfahren Sie mehr zum Zusammenspiel zwischen der Aufnahme und Verarbeitung von Sinneswahrnehmungen sowie der Reaktion der Muskulatur und des Bewegungsapparats auf diese Wahrnehmung.

 


 

Gabi Fastner - TOGU-Tag

Ihre Expertin Gabi Fastner

Dozentin, Entwicklerin von Trainingskonzepten und erfolgreiche Fachbuchautorin

Gabi Fastner ist staatlich geprüfte Gymnastiklehrerin und unterrichtet an der „KNS move“, einer Schule für angehende Gymnastiklehrer/innen in München. Als Referentin ist sie zudem tätig für den Deutschen Turnerbund (DTB), den Bayrischen Landessport-Verband (BLSV), den Bayrischen Turnverband (BTV) sowie den Deutschen Gymnastikbund. Bekannt wurde Gabi Fastner insbesondere durch ihre Auftritte in der beliebten Fernsehserie TELE-GYM. Außerdem ist sie mehrfache Fachbuchautorin in den Bereichen Fitness und Gesundheit.