Archiv für den Monat: Dezember 2016

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TOGU-Tag VITArea

Gesund trainieren – Spüren, Umsetzen & Lernen vom Experten

Viele Menschen verbringen heute den größten Teil des Tages im Sitzen: Im Auto oder in der U-Bahn, am Schreibtisch – und abends auf der Couch vor dem Fernseher. Bewegungsmangel kann durchaus Folgen für die Gesundheit haben: Viele Menschen klagen beispielsweise über Rückenschmerzen und steife Gelenke, leiden unter Übergewicht oder gar Herzkreislauf-Erkrankungen.

Bewegung und Gesundheit gehören untrennbar zusammen

Sportliche Bewegung wirkt Krankheiten entgegen. Der Stoffwechsel wird angekurbelt und Glückshormone im Körper freigesetzt. Untersuchungen zeigen, dass regelmäßiger Sport positive Effekte für Körper und Seele bringt. Bewegung steigert das Wohlbefinden, hilft den Alltagsstress abzubauen und führt zu einer größeren Ausgeglichenheit. Aber nicht nur das: Wer sich regelmäßig (sportlich) bewegt, stärkt sein Immunsystem und ist seltener krank. Grundsätzlich gilt auch: Sport treiben kann jeder – in jedem Alter. Sogar bei Krankheiten kann Bewegung die Lebensqualität und die Gesundheit deutlich steigern.

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